不眠症の新しい解消法


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いびきの正体
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私たちは睡眠中、鼻の粘膜の血管が拡張します。また、筋肉の緊張が緩むことで、舌の根元付近がのどの奥に落ち込むようになります。これらにより、空気の通り道である上気道が狭くなります。この狭くなったところを空気が通るときにのどの奥が振動します。この振動音がいびきの正体です。 Cobit.mobi

睡眠障害を克服して熟睡する方法

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